: التغذية الصحية

قدّمت الدكتورة جهاد عبدالله الفاضل، النائب الثاني لرئيس مجلس الشورى، خلال الاجتماع التحضيري للقمة البرلمانية العالمية الثالثة لمكافحة الجوع وسوء التغذية، والمنعقد بمقر منظمة الأغذية والزراعة للأمم المتحدة (الفاو) في مدينة روما الإيطالية خلال الفترة 10 و11 نوفمبر الجاري، مجموعة مقترحات تسهم في تطوير رؤية برلمانية للأمن...

في حياتنا اليومية يعتمد الجسم على الغذاء كوقود رئيسي للحركة والنشاط، وتحديدًا على مزيج متوازن من البروتين والكربوهيدرات، هذا التوازن ليس رفاهية، بل ضرورة أساسية للحفاظ على طاقة ثابتة، تعزيز عمل العضلات، وتنظيم وظائف الجسم المختلفة، الإفراط في نوع واحد على حساب الآخر يؤدي إلى خلل واضح يظهر في زيادة الوزن أو فقدانه بشكل غير...

أكد أخصائي تعزيز جودة الحياة وعضو مجلس إدارة جمعية أصدقاء الصحة جاسم آل ماجد أن أمراض القلب تُعتبر من الأسباب الرئيسية للوفاة حول العالم، حيث يفقد أكثر من 17 مليون شخص حياتهم سنوياً بسبب هذه الأمراض. من بين هؤلاء، 25% يموتون بشكل مفاجئ. وفي الولايات المتحدة، تحدث أكثر من 1000 حالة وفاة يومياً دون أي إنذار مسبق، مشيراً إلى أن السكتة...

الالتهابات المستمرة في الجسم قد تكون السبب الخفي وراء التعب المزمن، ضعف المناعة، وحتى بعض الأمراض المزمنة، وبينما يلجأ البعض للأدوية لتخفيف هذه الأعراض، يمكن للطعام أن يكون خط الدفاع الأول. كيف تحمي جسمك من الالتهابات؟السر يكمن في تبني أسلوب غذائي متوازن يعتمد على الأطعمة الطازجة، الغنية بمضادات الأكسدة والدهون المفيدة،...

يعد الشاي الأحمر من أكثر المشروبات شعبية حول العالم، ولا يقتصر تميزه على نكهته الغنية فقط، بل يتعدى ذلك إلى فوائده الصحية العديدة، خاصة عند تناوله دون إضافة السكر، فبعيدًا عن السعرات الحرارية الزائدة، يقدم الشاي الأحمر تركيبة طبيعية غنية بمضادات الأكسدة التي تساهم في تعزيز صحة القلب، وتحسين الهضم، ودعم المناعة. هل شرب الشاي...

الجريب فروت ليس مجرد فاكهة حمضية منعشة، بل هو كنز غذائي مليء بالفوائد الصحية، من دعم صحة القلب إلى تعزيز جمال البشرة. وأصبح الجريب فروت جزءًا لا غنى عنه في أنظمة التغذية الصحية، خاصةً لمن يسعون لخسارة الوزن أو الوقاية من الأمراض المزمنة. فوائد الجريب فروت الأحمريُعد الجريب فروت الأحمر من أغنى الأنواع بمضادات الأكسدة، خاصة...

تلعب الأعصاب دورًا محوريًا في نقل الإشارات بين الدماغ وباقي أعضاء الجسم، ما يجعلها عنصرًا أساسيًا في الحفاظ على التوازن الجسدي والذهني، ولأن قوة الجهاز العصبي ترتبط مباشرة بصحة الإنسان العامة، فإن تقوية الأعصاب تعد خطوة مهمة لتحسين الأداء البدني والعقلي، والوقاية من مشكلات مثل التنميل، وضعف التركيز، والإجهاد المستمر، حيث...

تعد الفواكه المجففة من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، حيث تحتفظ بقيمة غذائية عالية رغم إزالة الماء منها، فهي مصدر ممتاز للألياف، التي تساهم في تحسين عملية الهضم والوقاية من الإمساك، كما تحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن، مثل البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والحديد، وهي عناصر ضرورية لصحة القلب والعظام وتعزيز المناعة. ما...

في أوقات كثيرة، يجد البعض أنفسهم غير قادرين على التوقف عن تناول الطعام، خاصة خلال فصل الشتاء حين يزداد الإحساس بالجوع والرغبة في تناول كميات أكبر من المعتاد، لكن الخبر السار أن هناك أطعمة معينة يمكن أن تكون سرًّا للحفاظ على الإحساس بالامتلاء لفترة طويلة، دون الحاجة إلى الإفراط في الأكل، هذه الأطعمة لا تقتصر فائدتها على الشبع...

يسعى الآباء دائمًا إلى تقوية مناعة أطفالهم، سواء كانوا يعانون من أمراض مناعية أم لا وتزداد أهمية هذا الأمر لدى الأسر التي يعاني أحد أطفالها من نقص المناعة الأولي (Primary Immune Disorder)، وهو اضطراب وراثي لا يمكن الوقاية منه، لكن يمكن الحد من خطر الإصابة بالعدوى باتباع إجراءات وقائية معينة تدعم جهاز المناعة بشكل عام، وخصوصًا للأطفال من...

يعتبر الشوفان من أبرز الحبوب الكاملة التي اكتسبت شهرة واسعة في عالم التغذية الصحية، لما يتمتع به من فوائد غذائية متعددة تناسب مختلف الفئات العمرية، فهو غني بالألياف والفيتامينات والمعادن، ويساعد على تعزيز الشعور بالشبع، وتحسين الهضم، ودعم صحة القلب، وسواء تم تناوله في الإفطار، أو إضافته إلى وصفات متنوعة، يبقى الشوفان خيارًا...

مريض التيفود.. دليلك للأكل الممنوع والمسموح لصحة أفضل التيفود من الأمراض البكتيرية التي ترهق الجسم وتؤثر بشكل مباشر على الشهية والهضم، ويحتاج المصاب إلى طعام خفيف وسهل الامتصاص يساعده على استعادة طاقته، وفي الوقت نفسه يجب أن يتجنب أطعمة معينة قد تزيد الأعراض سوءًا. النظام الغذائي هنا لا يقل أهمية عن العلاج الدوائي، فهو جزء...